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Factores asociados con el aprendizaje
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Ahora ubique elementos que están en un radio de 180° alre-
dedor de él (5 minutos).
Con los ojos abiertos, escuche atentamente cada sonido, pa-
labra, tonalidad de voz, etcétera, que haya a su alrededor, y
agudice su oído hasta que determine el punto exacto del que
proviene cada audición externa (5 minutos).
Sienta la textura y consistencia del espaldar en el que está
sentado. Sienta el apoyo de sus pies, sienta la temperatura de
la habitación y de su cuerpo, sienta su suave ritmo respiratorio,
etcétera. (5 minutos).
Con los ojos abiertos, vea, escuche, sienta de manera simul-
tánea, todo lo que hay a su alrededor, y su postura corporal.
Para percibir mejor su mundo sensorial interno, realice el si-
guiente ejercicio:
2. OKAV (Olfativo, Cinestésico, Auditivo, Visual) interior:
Cierre los ojos y recuerde algún lugar agradable en el que haya
estado. Vea claramente el momento: la luz, los colores, las
distintas formas, sus contrastes y el movimiento de todo a su
alrededor (3 minutos).
Con los ojos cerrados, escuche los sonidos que suenan en su
mente: las olas, las olas al viento, etcétera. Si lo desea, puede
subir un poco el volumen de estas audiciones (3 minutos).
Sienta la brisa recorriendo sus mejillas, el cálido abrazo de
aquella persona cercana, etcétera. Sienta cuán a gusto está
usted en esa experiencia (3 minutos).
Método General de Estudio EPL2R:
Este método deriva su nombre de las palabras que conforman
su sigla:
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