Page 67 - Tecnicasparatussentidos
P. 67
Ejercicio 3
Paso 1
Coloque la música de su preferencia (barroca o tántrica).
Paso 2
Cierre los ojos, deje volar su imaginación, abandone todo lo
que le rodea, programe su mente para que esté dispuesta a
disfrutar y relajarse, para estar en otro sitio, en otra dimensión.
Paso 3
Escuche la música atentamente, pero deje que lo absorba,
que lo tome por sorpresa, que sea el medio de traslado hacia
el sitio en el que quiere estar.
Paso 4
Escuche la música, apodérese de ella como si fuera un todo,
una armonía, una comunicación sagrada que forma parte del
mismo origen, de la misma esencia.
Paso 5
Siga disfrutando de la música, con su cuerpo y mente rela-
jados, disfrutando y gozando plenamente de la experiencia.
Paso 6
Termine de escuchar la música y comience a realizar movi-
mientos ligeros al mismo tiempo que va abriendo los ojos
poco a poco, despierte y salga de ese estado en el que se su-
mergió por unos instantes, unos minutos, procure mantener
el estado de relajación y paz el mayor tiempo posible.
Paso 7
Repita cuantas veces necesite alejarse del estrés y quiera lo-
grar un estado de relajación profunda con la ayuda de la mu-
sicoterapia.
MUSICOTERAPIA
65
