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La intención de este apartado es mostrarle las opciones a
las que puede recurrir para generar una actividad cerebral
óptima que le brinde capacidades de tranquilidad y concen-
tración, así como agudeza mental y sensorial adecuada
logrando una mayor capacidad cognitiva mediante la am-
bientación sensorial de las melodías.
A continuación le damos algunas recomendaciones de
ejercicios que puede realizar como terapia haciendo uso de
la música, esta puede ser barroca o con algún mantra de su
preferencia. Lea todos los pasos antes de iniciar el ejercicio.
Ejercicio 1
Paso 1
Prepare su mente, su cuerpo y su corazón para escuchar mú-
sica tranquila y de su preferencia.
Paso 2
Encienda una vela.
Paso 3
Siéntese lo más cómodo posible y concéntrese el mayor
tiempo en la luz que desprende la vela y en la música que lle-
na sus sentidos.
Paso 4
Disfrute los sonidos y trate de no pensar en nada, solo con-
céntrese en la música y en la luz de la vela.
Paso 5
Realice el ejercicio tantas veces usted lo considere apropia-
do a lo largo de sus días o semanas y procure que cada vez
sea mayor el tiempo que le dedique a la actividad. Muy pron-
to observará los beneficios que esto le produce a su persona.
MUSICOTERAPIA
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