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Aplicar las palmas para descanso
El siguiente ejercicio está diseñado para darle descanso a
los ojos y aporta los siguientes beneficios:
•
•
Descanso ocular general.
Incrementar la energía de la retina y los nervios ópticos.
Paso 1. Coloque la mano derecha sobre la izquierda, abrien-
do bien los dedos de las manos y cuidando que el
dedo meñique cruce la parte más alta de la palma for-
mando una “X”.
Paso 2. Con los ojos cerrados, coloque las palmas sobre ellos,
cuidando que la parte central de la palma quede so-
bre las orbitas sin presionarlas y la “X” sobre el puente
de la nariz.
Paso 3. Apoye los codos sobre una mesa o las rodillas. Haga
esto de uno a dos minutos.
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EJERCICIOS FÍSICOS PARA FORTALECER LAS HABILIDADES COGNITIVAS