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15MANEJO DEL ESTRÉS 15
CAMBIOS INTERNOS
Para ser feliz no tienes que hacer saltos mortales sino cambios mentales y emocio-
nales. Examina tu vida, mira todo el estrés y los problemas que te buscas obsesio-
nado por tener más. Esos sí que son saltos mortales, que un día nefasto terminan
en infartos o en un daño cerebral.
En 1990 el Dr. William Markle hizo un estudio con tres mil trabajadores para me-
dir su estado emocional. Comprobó que con hostilidad, impaciencia y agresión se
duplican las posibilidades de un problema cardíaco. El mismo doctor mostró que
si practicas las siguientes sugerencias vives más y mejor: aprende a relajarte y haz
ejercicio físico, no explotes por pequeñeces y sé realista, dedica tiempo a Dios y
a tus seres queridos, cultiva el buen humor y expulsa de tu alma el odio, la ira y
la codicia.
LO QUE DICE UN EXPERTO
El Dr. Paul Rosch trabaja en el Instituto Americano del Estrés, vale la pena cono-
cer lo que dice. Para él un grave problema es creer que el estrés es un demonio
que está ahí afuera, cuando siempre
está dentro de uno.
No es una plaga que acecha en el am-
biente de trabajo o en la ciudad, es
una respuesta inadecuada a la vida.
Este médico comprueba a diario que
los que dominan el estrés cultivan entre
otros estos valores:
1. Son amorosos, compasivos, ínte-
gros y espirituales.
Son recursivos, tienen una voluntad
de acero y creencias positivas.
3. Detectan fácilmente la fatiga, des-
cansan y toman medidas para aliviar
las tensiones y mejorar sus relacio-
nes.
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