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Capítulo 13
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“Yo creo que habría que inventar un juego en el que nadie ganara”. Jorge Luis Borges
No solo competir
La actividad física regular, al igual
que lo que ocurre con el yoga, ayu-
da a combatir el insomnio y mejora
los niveles digestivos.
Los doctores Nieves Palacios y Luis
Serratosa, especialistas en medicina
de deporte, afirman: “El organismo
humano, como consecuencia del
entrenamiento físico regular, pre-
senta en sus diferentes aparatos y
sistemas modificaciones morfológi-
cas y funcionales que denominamos
adaptaciones, las cuales van a
permitir, por una parte, pre-
venir o retrasar la apari-
ción de determinadas
enfermedades y,
por otra parte,
mejorar la
capacidad para realizar un esfuerzo
físico.
“Una persona entrenada física-
mente será capaz de correr a la pa-
rada del autobús sin cansarse dema-
siado, jugar con sus hijos con mayor
vitalidad e incluso hacer algún alar-
de con los amigos en un partido de
futbol”.
En 1995, la Declaración de Con-
senso de Quebec sobre Actividad Fí-
sica, Salud y Bienestar fijó una serie
de pautas internacionales respecto
El deporte es
autodesafío,
superación de uno
mismo, el mejor
remedio contra
el estrés.