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ALIMENTARTE SANAMENTE
Los hábitos dietéticos juegan un papel significativo en la salud humana. El
desequilibrio entre el consumo de alimentos y la energía utilizada resulta en
una pobre nutrición si el primero es deficiente, o en problemas de obesidad
si es excesivo. Un justo equilibrio es lo apropiado para mantener la salud.
MANEJAR EL ESTRÉS
El desgaste del cuerpo es inevitable, pero puede administrarse. No podemos
escapar de los efectos del paso del tiempo en nuestro organismo, pero sí dis-
minuir el ritmo en que esos efectos se producen. La tensión que provocan las
situaciones a las que nos enfrenta la actividad diaria potencia el desgaste físico,
por lo que el manejo adecuado de esas tensiones contribuye notablemente a
nuestra salud.
LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FÍSICO
En estas páginas conocerás algunas de las razones por las que el ejercicio físico
sistemático es reconocido como el más importante mecanismo de promoción
de la salud general, además de sus ventajas como elemento formativo indi-
vidual, por la disciplina y voluntad que exige su práctica constante.
DESCANSAR ES RENOVAR
Una vida plena, productiva y feliz exige una importante inversión de energía per-
sonal. Los periodos de descanso nos permiten renovar nuestros procesos físicos
e intelectuales y acumular la energía que invertimos en nuestra actividad.
Equilibrio: Profesión y familia 13