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Salud y bienestar
individual
Escuchar y cuidar a tu organismo
Se dice con certeza que “somos lo que comemos”, dado que cada una de las moléculas
de nuestro organismo se compone de la materia que obtenemos en la alimentación.
Hace más de dos mil años, ya se conocía la energía que obtenemos de la alimenta-
ción y la salud. Hipócrates, el padre de la medicina, afirmaba en la antigua Grecia que
nuestra alimentación es nuestra medicina. En el mismo sentido, una alimentación
deficiente está claramente asociada con la enfermedad. Las investigaciones médicas
encuentran una relación directa entre ciertos alimentos y el surgimiento de enferme-
dades peligrosas como el cáncer y la diabetes. Por tanto, una alimentación adecuada
acrecentará significativamente nuestro bienestar y reduciá el desgaste y el estrés. Pen-
sémoslo así, nuestro organismo estará mejor preparado para enfrentar las demandas
diarias de un mundo cada vez más exigente si está bien alimentado.
Para enfrentar el modo de vida moderno, otro elemento indispensable es cultivar
el hábito del ejercicio, una inversión valiosísima para mantener y mejorar la salud físi-
ca y emocional. Adicionalmente, debemos escuchar lo recomendado por Leonardo
da Vinci: “Tener de vez en vez un tiempo de relajación hace que al volver al trabajo el
juicio sea más certero, mientras que permanecer intensamente ocupado causa perder
el poder de concentración.” Esta recomendación revela la importancia de renovar las
fuerzas dándole a nuestro organismo un reparador descanso.
Alimentación, manejo del estrés, ejercicio y descanso, son los pilares del equilibrio
individual, y los elementos necesarios para enfrentar exitosamente la actividad diaria,
pues de ellos obtenemos brío para avanzar hacia una vida plena y significativa perso-
nal, familiar y, por supuesto, profesionalmente.
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Formación en tiempos de cambio