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1SERES CON UNA CORAZÓN INTELIGENTE
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HABLAR CON LAS EMOCIONES
Aprende a conocer y manejar las emociones negativas, porque es dañino negarlas
o ser esclavo de ellas. El Dr. Floyd Ring estudió los efectos de la cólera mal orien-
tada y encontró que: “Puede originar enfermedades como oclusión coronaria, ar-
tritis degenerativa y úlceras pépticas. De otro lado, reprimir la cólera puede afectar
la piel y causar artritis reumática y colitis”.
Un medio para enfrentar la cólera es reconocerla y, aunque parezca raro, tratarla
como una amiga. Cuando sientas que vas a explotar relájate, acepta la cólera,
charla con ella para ver qué te enseña y dile que ya no la necesitas.
Podemos hablar con nuestras emociones, ver su lado positivo y aprovecharlas en
lugar de combatirlas. De algún modo nos protegen de algo y, siendo amigos de
ellas, las controlamos y no nos dominan.
MIRADA COMPASIVA
Jack Hokanson es un terapeuta de Florida que trabaja con personas iracundas e
irritables. Centra su ayuda en el control mental y emocional, en acciones construc-
tivas y en lograr una “mirada compasiva”. Sus pacientes cambian juicios terribles
por valoraciones en las que se dicen a sí mismos: “¿Qué vacíos tendrá esa perso-
na?”, “seguramente ha tenido un mal día”, “debe de estar muy mal para hacer
eso”. Hokanson también recomienda a las personas explosivas que se cultiven
espiritualmente.
De hecho, ya ha comprobado en muchos pacientes los beneficios del yoga, la
oración, la meditación, la relajación o el reiki. Quienes practican alguna de esas
técnicas o métodos son más serenos, tienen autocontrol y experimentan una tera-
pia sanadora. Igual sucede con los que cultivan el buen humor, ya que es imposi-
ble reír a carcajadas y permanecer irritado. En suma, lo que enciende lucecitas de
esperanza en tu vida es tener disciplina para controlarte y valorar tus emociones.
Para comenzar una llama grande
hemos de comenzar por prenderla
con pequeñas pajitas.
William Shakespeare