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Posteriormente, repita todo cinco veces.
Un aspecto muy importante para fomentar y consolidar
nuestras habilidades mentales se fundamenta en la atención,
por lo que proponemos los siguientes ejercicios:
Ejercicio 1
La práctica diaria y disciplinada de este ejercicio le brinda-
rá:
•
•
•
Integración de hemisferios cerebrales.
Estimulación visual.
Mejora en la atención.
Paso 1. De pie, abra las piernas un poco más que lo ancho
de su espalda. Inhale lentamente llevando el aire
hasta llenar su estómago y posteriormente sus pul-
mones, hágalo de forma lenta.
Paso 2. Preste atención en algo que se encuentre frente a
sus ojos, puede ser un punto, un clavo en la pared,
una figura, etcétera. Ponga toda su atención en ello
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EJERCICIOS FÍSICOS PARA FORTALECER LAS HABILIDADES COGNITIVAS
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