Page 26 - Tomo3-SaludEmocional

DIMENSIÓN INDIVIDUAL
Prepararte para la acción
Revisa el cuadro incluido en esta página, que contiene algunas es-
trategias para que ensayes en tu mente y te dispongas a la acción
verdadera.
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Relacionar lo que nos afectará o hará
Visualizar el premio que se obtendrá
sufrir la falta de acción.
por el logro o esfuerzo.
Generar una correspondencia de la
falta de acción con sus consecuen-
cias y efectos negativos.
Imaginar las recompensas (pensa-
mientos positivos) para tomar una
acción con empeño y constancia.
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Enfocar la meta y priorizar los obje-
tivos secundarios para llegar a ella.
Concentrar la energía en cumplir
las actividades y objetivos peque-
ños, aún cuando no resulten tan
placenteros.
Mantener tu vitalidad física.
Conservar y proveer los niveles de
energía. Busca salir de la enferme-
dad, moderar la alimentación, hacer
ejercicio, dormir bien, y sonreír.
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Resolver las dificultades personales
y dedicarse a dar solución a los sen-
timientos negativos.
Perdonar, disculparse y contro-
lar la ira. Apartar la tristeza y la
depresión.
Comenzar ya.
Dar el primer paso.
Generar la inercia y constancia del
movimiento y de la acción. Esto te
llevará a automatizar y motivarte.
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Desarrollo Integral