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10ACTITUD EMOCIONAL POSITIVA10
frecuencia: ¿qué pasa dentro de mí en este momento? Siendo un buen obser-
vador de tus emociones podrás controlar tu mente, pacificarte y dejar de sufrir.
AQUIETAR LA MENTE
Dime cuánto tiempo puedes estar sereno en silencio y te diré cuál es tu grado de
madurez espiritual. Habitualmente se habla en demasía y casi siempre es sobre
trivialidades o en juzgar a los demás. Por eso, los sabios invitan siempre al silencio
exterior e interior y enseñan a aquietar
la mente. Tú lo aprendes en la relaja-
ción, si te ejercitas a diario y alejas los
pensamientos que te ofuscan.
No es una tarea fácil porque la men-
te es una inquieta ardilla, pero sientes
una paz divina cuando la controlas.
Una buena ayuda es concentrarse en
un punto imaginario o real sobre una
pared o el infinito. También puedes fi-
jar la mirada sobre una flor o una vela
encendida y así aquietas el pensamien-
to. Aprende con la práctica a estar en
absoluto silencio, tu premio será más
paz interior y mucho autocontrol.
CUADROS MENTALES
En las casas y las oficinas hay pinturas
marinas, desnudos o bodegones para
alegrar el ambiente. Permíteme recor-
darte que hay unos cuadros más valiosos y son tus “cuadros mentales”. Es decir,
son las visualizaciones que tú haces de ti mismo, viéndote triunfador o fracasado.
Un pianista de fama mundial estuvo siete años en un campo chino de prisioneros.
Todo ese tiempo tocaba mentalmente y se veía deleitando al público en distintos
escenarios. Tres meses después de su liberación volvió a triunfar profesionalmente
ante el asombro de los críticos.
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