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PARA SALIR DEL TÚNEL
No es fácil actuar con apertura y decisión
cuando estamos con el alma en el suelo.
En estos casos el psiquiatra E. Fizzott en
su libro De Freud a Frankl se refiere a la im-
portancia de lograr un autodistanciamiento:
“Un paciente debe distanciarse de las in-
terpretaciones enfermizas sobre sí mismo,
porque no podrá superarlas mientras esté
fijado a ellas. Ese autodistanciamiento se
fortalece en gran medida con el humor que
permite cambiar una situación intolerable
en una perspectiva nueva y aceptable”.
Según el psicólogo Allport, del autodistan-
ciamiento se pasa a la autocrítica, de la au-
tocrítica a una autoconciencia y de esta al
reencuentro con el sentido de la vida. Tam-
bién se toma distancia de las ideas negati-
vas y de un estado depresivo con preguntas
tonificantes y revitalizadoras.
Saca tiempo y busca las respuestas a estos
interrogantes luminosos:
1. ¿Qué me gusta?
2. ¿De qué me siento orgulloso?
3. ¿Qué experimento pensando en los que
me quieren?
4. ¿Qué siento recordando mis
logros?
5. ¿Qué siento al hacer una lista de mis ta-
lentos?
6. 7. ¿Qué me hace feliz en este momento?
¿Qué meta importante me atrae?
En suma, tú mismo decides concentrarte en
lo negativo o en lo positivo, de eso depen-
den tu estado anímico y tu propio destino.
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