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Capítulo 5
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Lukiyanova Natalia / frenta
la tarea en la que debe concentrar-
se. Si está tenso, focalizar la mente
le resultará mucho más trabajoso, o
imposible. Se nada mejor en aguas
calmas.
Limitar los tiempos
La neurología ha probado que la ca-
pacidad de concentración que tiene
la mente humana está limitada a un
cierto periodo de tiempo. Con algu-
nas discrepancias, se fija en aproxi-
madamente 40 minutos el tiempo
en que podemos someter a nuestra
mente a focalizar sin demasiadas
dispersiones. Tenga en cuenta esto.
Un breve descanso de algunos mi-
nutos aliviará el esfuerzo y le permi-
tirá regresar a la labor con nuevos
ímpetus.
Como Sherlock Holmes
Además de estas precauciones, a
las que podemos denominar natu-
rales y cotidianas, existen otras téc-
nicas más sofisticadas para hacer
de nuestro poder de concentración
un arma sumamente poderosa. Re-
quieren ejercitación pero, si usted
está dispuesto a destinarle algunos
minutos al día a tales entrenamien-
tos, habrá de maravillarse con los
resultados.
Por ejemplo: enciérrese en su dor-
mitorio, procurando que no haya
ruidos molestos que lo distraigan.
Concéntrese en una de las paredes
del cuarto y observe cuáles son los
