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Ejercicio 3
Este ejercicio, basado en el tai chi, le permitirá:
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Activar los puntos de acupuntura que no pueden tratar-
se con aguja.
Generar una mayor circulación sanguínea.
Fortalecer sus nervios oculares.
Paso 1. Parado, viendo hacia el frente, coloque su mano de-
recha con la palma hacia arriba a la altura de su
ombligo.
Paso 2. Lentamente comience a subirla.
Paso 3. Al pasar la mano frente a sus ojos sígala con la mira-
da y llévela aproximadamente unos veinte
centímetros arriba de su cabeza.
Paso 4. Gire su palma hacia abajo y continúe el movimiento
de forma descendente. Siga la mano con su mirada
hasta donde sea posible, sin bajar la cabeza. Haga lo
mismo con la mano izquierda. Repita diez veces el
ejercicio.
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EJERCICIOS FÍSICOS PARA FORTALECER LAS HABILIDADES COGNITIVAS