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5VIDA TRANQUILA
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a una vida más tranquila. Un estudio
sobre doce mil personas en Suecia, du-
rante nueve años, dio estos resultados:
la diversión sana, aquietarse y cultivar
aficiones que entretienen, mejoran el sis-
tema inmunológico y prolongan la vida.
Los investigadores comprobaron que
36% de los que dedicaban tiempo a re-
crearse eran más sanos y vivían más y
mejor. Sigue estos pasos:
1. Date tiempo para la recreación y el
descanso, ya que alejan las enfer-
medades, el estrés, el malhumor y
la fatiga.
2. Además de recrearte, dedica tiem-
po para meditar y estar sereno, los
resultados mejoran notablemente.
Diversos estudios han demostrado
que la relajación y la meditación influyen en el bienestar y en una buena salud.
3. Aprende a trascender, crear espacios de paz, relajarte y actuar con una mente
sensible y un corazón inteligente.
4. No aplaces tomar decisiones para cuidar tu espíritu. Que en tu tumba no
escriban: Aquí yace alguien que mañana iba a quererse y disfrutar más.
EL ARTE DE TRASCENDER
Trascender es una buena estrategia, mejor aún, es la única para encontrarle un sen-
tido a la vida. ¿Qué es trascender? Es ir más allá de lo aparente y creer que hay una
intención divina en el universo. Existe un plan de amor en el que todo está bien orde-
nado, incluso eso que ves como trágico o absurdo. Trascender es no dejarse atrapar
por lo material y vivir en sintonía con Dios en cada instante. Es cruzar un umbral y
entrar a otra dimensión en la que no hay separación porque solo existe la unidad.
Tú lo logras si te apartas del ruido, te aquietas, sientes a Dios en tu interior y solo
vibras en el amor. Entonces te sientes uno con todo, ves la realidad con nuevos
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