Page 83 - 5 Beneficios de la salud emocional

CUErpo sano, mente ganadora
rencia con orientación psiquiátrica. Él determinará si sus ideas correspon-
den a una actitud autodestructiva.
Esto podría parecer exagerado, pero no lo es, pues a menudo el propio
abatimiento no nos deja advertir de manera cabal nuestro estado. A veces,
la postergación de los logros personales nos sume en un abatimiento que,
de persistir, no solo nos impedirá lograr nuestras metas profesionales y
laborales, sino también continuar disfrutando de un organismo sano, base
indudable de cualquier proyecto.
Sabemos que usted puede y debe triunfar. Pero si, como dijimos, sus
fuerzas flaquean a este extremo, lo mejor será recurrir a un profesional,
reconsiderar la situación y volver al camino con ganas.
Si su respuesta fue negativa, ¡adelante! Todo está por hacerse y ahora
es el tiempo.
* Si contestó las preguntas 1 y 2 y a cinco o más de las preguntas poste-
riores con d (casi cada día) es probable que esté sufriendo una depresión.
Si esto le sorprende, recuerde que la mayor parte de la gente con depresión
clínica no es diagnosticada o recibe un diagnóstico incorrecto.
Se estima que el 20% de la población sufre actualmente depresión. Esto
significa que no se trata de tristezas pasajeras sino de algo que debe aten-
derse ya, a fin de evitar fracasos y daños mayores.
Reiteramos que no es el propósito de estas líneas alarmarlo; todo lo con-
trario. Pero sí sería lamentable que usted no crea en sus posibilidades de
desarrollo por ignorar sus capacidades personales, y que no se sienta capaz
de enfrentar un problema que puede y debe tratarse.
* Si ha contestado con b o con c a dos o más de las preguntas anterio-
res, usted sufre de un estado de ánimo bajo. Así pues, le resultará difícil
pensar positivamente sin variar antes su estado de ánimo.
John Ratey, de la Universidad de Harvard, ha acuñado la expresión “de-
presión en la sombra” para referirse a alguien que reúne menos de los cri-
terios necesarios para que se le diagnostique una depresión clínica, aunque
sufre verdaderas dificultades para afrontar los desafíos de la vida y se acusa
a sí mismo de sus fracasos sociales, académicos y profesionales.
El doctor Spitzer va incluso más lejos al decir que la depresión se produce
a lo largo de un espectro, de un modo muy similar a lo que sucede con el
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