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“Con el yoga se inician los cambios en ti y a tu alrededor, y todo mejora”. Ananda Vir Kaur
incluye toda una serie de posturas
físicas y un método de respiración y
relajación que permiten alcanzar la
purificación del cuerpo.
En las últimas décadas, acosado
por un ritmo de vida desgastante y
embotador, Occidente ha desviado
su mirada hacia las diversas filosofías
orientales, la mayoría preocupadas
por el equilibrio indispensable que
debe existir entre el cuerpo y el es-
píritu. Y así como nos preocupamos
por una sana economía personal,
debemos hacerlo por una armónica
economía espiritual.
Mucho más que una
moda
Artistas, deportistas, estudiantes,
ejecutivos de empresas y amas de
casa encontraron en el yoga un ex-
celente camino hacia una mejor ca-
lidad de vida.
Así como son importantes las di-
versas aptitudes del carácter que he-
mos mencionado para alcanzar los
objetivos propuestos, el yoga nos
permite encontrar o reestablecer el
equilibrio interno sin esfuerzo, pues
no reclama energía física; por el con-
trario, la suministra. De tal forma,
esta disciplina puede ser practicada
a cualquier edad.
Existe, además, toda una serie de
beneficios concretos que esta disci-
plina proporciona. Mencionaremos
aquí solo algunos de ellos. Usted
descubrirá los otros.
Elimina el estrés y
reconduce la energía
Las técnicas psicocorporales im-
plementadas (respiración, movimien-
tos conscientes de cada articulación
y liberación de la voz, entre otras)
sueltan las energías retenidas y ha-
cen desaparecer la rigidez. La llama-
da postura “del embrión”, con la
cabeza apoyada en el piso y sentado
sobre los talones, mientras hombros
y brazos también descansan sobre el
piso, produce una relajación impo-
sible de obtener parados, sentados
o acostados, como habitualmente
estamos.
Yoga: armonía y equilibrio
El juego de las alianzas
El término yoga proviene de la palabra
yugo, que es el elemento que se utiliza
para mantener unidos a los bueyes. O
sea, significa “unión”. En el caso más ge-
neral, es la fusión entre lo mental, lo físico
y lo espiritual. Pero también, como “Ha”
significa “sol” y “Tha”, “luna”, “Hatha”
quiere expresar la unión entre el sol y la
luna. Si sumamos lo que sol y luna repre-
sentan, obtendremos: positivo-negativo
y masculino-femenino.
Mejora la circulación
de la sangre
El endurecimiento de las arterias
no solo es producto del paso de los
años, sino de la falta de actividad fí-
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