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Existen ciertos elementos que generan un mejor funciona-
miento cognitivo del ser humano, entre ellos podemos
encontrar los siguientes:
1. 2. 3. Triptófano y folato: estos nos ayudan a formar serotoni-
na, que es un neurotransmisor inhibitorio del descontrol
emocional en el ser humano; si desea tener un cerebro
tranquilo y propiciar un mayor control de sus emociones
estos dos elementos son indispensables para lograrlo.
Algunos alimentos que los contienen son: pescado, pavo,
huevos, plátano, piña y aguacate.
Tirosina: indispensable para fomentar la atención por-
que produce noradrenalina, que ayuda a generar mayor
oxi­ genación de las células cerebrales en su trabajo
como neurotransmisor. ¿Desea una atención perfecta?
Los siguientes alimentos no deben faltar en su menú:
queso, huevo y carne.
Ácidos grasos poliinsaturados: cuya función es ayudar
a formar las membranas de las neuronas. Existen dos
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ALIMENTACIÓN PARA EL CEREBRO