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Oscilación larga
El adecuado movimiento de los ojos es necesario para una
correcta visión, por tal razón, este ejercicio crea esa plastici-
dad óptica con su práctica diaria, entre los beneficios que
nos aporta encontramos que:
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Relaja los ojos.
Combate la fijeza ocular.
Relaja la tensión del sistema nervioso.
Paso 1. Colóquese frente a una ventana con los pies separa-
dos un poco menos que lo ancho de su espalda.
Paso 2. Desplazándose suavemente, coloque el peso del
cuerpo sobre la pierna izquierda gradualmente, al
tiempo que gira cabeza, cintura y hombros frente a
la pared que tenga a la izquierda, después haga lo
mismo hacia el otro lado oscilando suavemente.
Paso 3. Esto deberá hacerlo por un tiempo no menor a tres
minutos.
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EJERCICIOS FÍSICOS PARA FORTALECER LAS HABILIDADES COGNITIVAS